УСЛУГИ

Климбер

Тренажёр Климбер – это не что иное, как вращающийся лестничный подъемник с поручнями. После того как Вы запустите тренажёр, ступеньки начнут поступательно двигаться вниз, заставляя Вас постоянно подниматься по лестнице вверх с заданным темпом. Если вы хотите сбросить вес, поддерживать стройную форму, активизировать сердечно-сосудистую систему - климбер может быть именно тем, что Вы ищете.

 

Регулярное использование климбера лестничного типа улучшает ваши аэробные способности. Такие занятия дают Вам возможность упражняться на более длительные периоды и с большей интенсивностью, не приводя организм в измотанное состояние. Тренажёр позволяет регулировать интенсивность нагрузок по заданным программам, которые предложены в интуитивно понятном виде.

 

Сжигание калорий при занятиях на нём способствуют потере лишнего веса, с достаточно высокой эффективность. Так, например, за час занятий на климбере в среднем темпе взрослый человек весом 85 килограмм израсходует до 735 калорий. Постоянные упражнения на климбере помогают повысить метаболизм, ведь каждый килограмм мышечной массы в нашем организме дополнительно расходует от 60 до 100 калорий в день. Для того чтобы сосредоточиться на наборе мышечной массы достаточно делать шаги через ступеньку.

 

Важно отметить что такие нагрузки усиливают мышцы и связки в области коленного сустава, способствуют укреплению костей и могут помочь предотвратить остеопороз, особенно у женщин. Кроме того, занятия на Климбере прекрасно прорабатывают ягодичные и мышцы бёдер, делая женскую фигуру стройной и привлекательной. В интенсивной работе также находятся квадрицепсы и икры.

 

Упражнения на климбере относятся к упражнениям, улучшающим работу сердечно-сосудистой системы. По данным Российского кардиологического общества, преимущества физической активности, в том числе подъем по лестнице, включают снижение риска диабета, снижение артериального давления, повышение уровня липопротеидов высокой плотности в крови. Рекомендуется делать по 30 минут умеренно интенсивных кардио-нагрузок пять раз в неделю.

 

Несмотря на кажущуюся лёгкость упражнений важно соблюдать рекомендуемые требования к занятиям: при использовании климбера неправильно разгружать ноги перенося вес на поручни, необходимо лишь слегка придерживать их, чтобы сбалансировать тело. При выполнении упражнений держите спину прямой и смотрите вперед перед собой.